Sport, Erfolg, Spaß durch...

muskuläres training

Ein muskuläres Training ist Grundlage für das Erreichen jeden Trainingszieles, egal ob Körperstraffung, Gewichtsreduktion oder intensiver Muskelaufbau. es bringt zudem ein positives Körpergefühl, ein kraftvolles Selbstwertgefühl und kann den Körper so formen, wie sie es sich wünschen. Folgende Inhalte deckt ein Krafttraining mit mir ab:

- STRAFFUNG UND KRÄFTIGUNG
- MUSKELAUFBAUTRAINING
- FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING
- RÜCKENKRÄFTIGUNG UND -PRÄVENTION
- REHABILITATIVES FITNESSTRAINING
- SPORTARTSPEZIFISCHES TRAINING

Meist ist es eine Kombination mehrerer Inhalte. Aber keine Angst meine Damen! Es hat sich noch keine Frau beim mir über zu viel Muskulatur beschwert, ebenso wie bisher kein Mann über zu wenig Muskelaufbau geklagt hat.

HOME TRAINING

Sie werden überrascht sein, wie effektiv man in Ihren vier Wänden trainieren kann. ich unterstütze Sie mit dem nötigen Equipment und berate Sie aber auch, wenn Sie sich in größerem Umfang zuhause für ein Training einrichten wollen. Kurz gesagt: ein Training zuhause muss in puncto Effektivität dem Training im Fitnessstudio in nichts nachstehen, spart den Mitgliedschaftsbeitrag und für Sie auch noch wertvolle Zeit.

Gleichzeitig schaffe ich bei Ihnen eine Atmospäre des Trainings mit Spaß und Power und Sie werden für eine Trainingseinheit vergessen, dass sie zuhause sind.

Mountainbiking

Die Natur, Sie selbst und ein tolles Bike. Das Mountainbiken verbindet Training, Spaß und Entspannung in der Natur auf wunderbare Weise. Auch hier plane, begleite und motiviere ich Sie und gebe zudem Hilfestellung rund ums Bike.

TOUR-GUIDING:

Als MTB-Trailscout im DIMB organsiere und führe ich persönliche Mountainbiketouren. Von der Genusstour mit wenig Höhenmetern und technisch einfachen Strecken, bis hin zu Freeride-Abenteurn und Bikepark-Missionen stehe ich Ihne mit der gesamten Betreuung, Organisation und Tourführung zur Verfügung. Sie werden sehen, wieviel mehr Spaß das Biken in der Gruppe macht, vor allem, wenn man sich nur um das Biken kümmern muss.

TECHNIKTRAINING:

Im Einzeltraining oder auch für Gruppen biete ich Techniketraining an. Angefangen bei der richtigen Posittion auf dem Bike, über die richtige Kurventechnik, bis hin zum Training schieriger Elemente wie das enge Kurvenfahren /Umsetzen in Serpentinen), der Bunny Hop las Grundübung zum Springen, Dropen oder Floaten und die richtige Bremstechnik. Je nach Ihrem Könnensstand zeige ich Ihnen, dass Mountainbiken viele Technikfacetten besitzt und mache Sie zu einem besseren und sichereren Biker oder Bikerin.

Weitere Trainingsinhalte meines Personal Trainings:

AUSDAUERTRAINING
TENNIS als Spielpartner
RUNNING (aktiv und Traingsplanung)
LEISTUNGSTRAINING KRAFT (BODYBUILDING)
BOXING