Trainingsangebot

Ich biete Ihnen Personal Training auf hohem Niveau im Studio (Body and Soul Donnersberger Brücke und in allen FIT-STAR Studios in München) sowie Outdoor und bei Ihnen zu Hause oder im Büro:

- Gewichtsabnahme/-zunahme
- Shaping / Definition
- Muskelaufbau
- Box-/Kickboxtraining
- Rehatraining nach Verletzungen
- sportartspezifisches Ergänzungstraining
- Ernährungsberatung
- Supplementierung / Optimierung der Ernährung
- Entspannungstraining (Autogenes Training/Progressive Muskelrelaxation)

Sports-Taping

Tapes gehören schon lange nicht mehr nur in die Arztpraxis oder die Hände von Physiotherapeuten, sondern vor allem dorthin wo sie schnell gemacht und gebraucht werden - in den Sport und vor allem an den Personal Trainer Kunden! Egal ob es sich um die Versorgung von Verletzungen, Muskelschmerzen, Zerrungen, Verspannungen, Muskelentzündungen oder Lymphprobleme geht - mit einem gezielt angebrachten Tape kann ich auch Ihre Schmerzen lindern! Auch bei Schwangerschaft oder als präventive Maßnahme vor einem Marathon, einer Bergwanderung oder einer langen sportlichen Belastung kann ein Tape kleine Wunder vollbringen.

Die Tapes sind anti-allergisch, atmungsaktiv, schnell angebracht, flexibel und halten bis zu 2 Wochen. Man kann unbesorgt mit Ihnen trainieren und sogar duschen (von Sauna wird abgeraten). Eine Korrektur der Statik des Körpers durch Lösen von Blockaden im ISG (Hüfte) geht dem Taping voraus und gewährleistet so eine optimale Wirkung des Tapes.

TRX-Suspension Training

TRX ist eine neue Trainingsart aus den USA die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer trainiert. Es handelt sich um ein Training an einem ca. 1 kg leichten Trainingsgurt, der mit seinen intellegenten Verankerungsvarianten für Anfänger und Forgeschrittene geeignet ist. Mit diesem Gurt können wir zusammen bei Ihnen zu Hause, im Büro, im Studio oder im Freien trainieren. Er eignet sich auf Grund seiner guten Transportfähigkeit ausgesprochen gut für die Nutzung im Urlaub.

Der Zeitaufwand beim TRX Training kann bei Bedarf sehr gering ausfallen - es wird einfach die Trainingsintensität erhöht. Für viele Sportarten ist das TRX Training eine optimale Ergänzung. Mit der richtigen Anleitung können Sie Dank Türhaken auch auf Geschäftsreisen im Hotel trainieren und müssen somit einen Trainingsausfall an diesen Tagen nicht mehr hinnehmen.